TSS - métrica de esforço para atletas

Você mede o esforço que faz nos treinos? Quais métricas você usa? Conhece o TSS?

TSS (Training Stress Score), é uma pontuação baseada em duração e intensidade da atividade física em questão. Essa pontuação é baseada nos seus limiares (threshold) que o próprio relógio ou aplicativo capta de forma automática. A partir dos limiares o aplicativo faz a conta do seu IF (intensity factor) por treino feito que junto com o tempo/duração dizem o TSS.

O TSS é uma fórmula mais conhecida em aplicativos com Training Peaks e Garmin, e é muito utilizado por treinadores e assessorias para montagem de planos, planilhas e estratégias. ⠀

Qual foi seu maior TSS? Foi em treino ou em prova?

Quer saber mais sobre métricas, fique ligado, o Z2 explica.